Jak dbać o włosy?

Włosy to ważny element dziewczęcej urody. Aby rzeczywiście jej dodawały, a nie były źródłem wstydu, muszą być zadbane. Zapewni to prawidłowa pielęgnacja włosów.

Przemyślane zakupy w drogerii

Gdy myślimy o tym, jak zatroszczyć się o włosy, pierwszym pomysłem są, są kosmetyki. Każda kobieta używa przecież co najmniej szamponu. Do tego dochodzą odżywki, balsamy, maski, środki do stylizowania włosów, jak na przykład lakiery, pianki lub żele i ogromna ilość kosmetyków. Warto wybierać te, które charakteryzują się przede wszystkim jakością, a nie tylko niską ceną. Jeśli zauważymy, że jakiś kosmetyk nie służy naszym włosom, nie ma sensu zużywać go na siłę, lepiej się go pozbyć i znaleźć lepszy. Staranna pielęgnacja włosów, wymaga także studiowania etykiet i informacji na nich zawartych, które mówią o tym, dla jakich włosów dany kosmetyk jest przeznaczony.

Jak pielęgnować włosy domowymi sposobami?

Istnieje wiele pomysłów na to, jak pielęgnować włosy w zaciszu własnego mieszkania. Najpopularniejszą metodą są maski, przygotowywane własnoręcznie z naturalnych (najczęściej spożywczych) składników. Ostatnio bardzo częste stało się stosowanie różnego rodzaju olejów. Duża ilość naturalnych olejów i oliwek, wykazuje znakomite właściwości dla włosów. Kolejnym ze sposobów jest używanie wcierek, czyli wcieranie we włosy i w naskórek głowy specjalnych specyfików.

Jak zatroszczyć się o włosy od wewnątrz?

Jeśli zwykła pielęgnacja nie pomaga, a włosy okazują oznaki osłabienia, są kruche, szorstkie i utraciły swój połysk, prawdopodobnie potrzeba im wzmocnienia od środka. Zadbanie o to, by dieta była pełna w witaminy na włosy jest metodą na to, jak dbać o włosy zdewastowane. Aby prawidłowo rosnąć i efektownie się prezentować, włosy potrzebują regularnych dostaw dużej ilości istotnych witamin. Zapewnia to zróżnicowana dieta, pełna między innymi w orzechy, warzywa strączkowe, kalafior, marchew, banany. Gwarancją tego, że włosy dostają należną sobie porcję witamin, jest po prostu przyswajanie tych witamin w formie suplementu diety.

Ograniczenie szkodliwych czynników

Na co dzień szkodzimy swoim włosom na wiele sposobów. Już rozczesywanie ich niewłaściwą szczotką może je naprawdę zniszczyć, a co dopiero regularne suszenie, czy prostowanie gorącymi płytkami prostownicy... Dlatego, żeby całkowicie zatroszczyć się o włosy, należałoby zdecydować się na rezygnację z niektórych, niszczących je zabiegów, lub choćby zmniejszenie ich do minimum.

Tak naprawdę, spośród sposobów na to, jak dbać o włosy, wszystkie są istotne. Dopiero ich kompleksowe zastosowanie, przynieść może pożądane efekty, jakimi są miękkie, lśniące, mocne i wytrzymałe włosy. Przywiązując uwagę do pielęgnacji kosmetykami, nie można zapominać o roli, jaką odgrywają witaminy na włosy. Najczęściej bowiem pogorszenie stanu włosów wynika nie ze stosowania złego szamponu, ale  niedoboru istotnych składników w mechanizmie ludzkim. Tylko uzupełniając je, dajemy włosom szansę na całkowitą regenerację. Całościowe podejście do dbania o włosy, biorąc pod uwagę zarówno pielęgnację zewnętrzną jak i od środka, na pewno popłaci.

Acerola tabletki – bogactwo witaminy C

Nie jest wiedzą tajemną, że jedną z głównych witamin, jakich potrzebuje nasz organizm jest witamina C. Jako jej nośnik, kojarzymy zwykle cytrynę i inne cytrusy. Czy słusznie?

Nie tylko cytryny

Wbrew obiegowej opinii, w cytrynach substancji, jaką jest kwas askorbinowy, czyli witamina C, nie ma zbyt wiele. Zasadniczo, to w porównaniu do innych owoców i warzyw, w cytrynie tej witaminy jest bardzo mało. Niemal tyle samo można znaleźć w pomidorze, a już całkowicie biją cytrynę na głowę takie owoce, jak: kiwi, czarna porzeczka, truskawki, mango, pomarańcza, papaja, czy warzywa, jak: brokuł, brukselka, jarmuż, a przede wszystkim papryka. W jednej czerwonej papryce jest nawet dziesięć razy więcej witaminy C niż w cytrynie. Jest oprócz tego jeszcze jedna roślina, niestety nie występuje w Polsce, której owoce są zaskakująco hojne w ową witaminę. Okazuje się, że plasuje się ona pod tym względem na pierwszym miejscu. Chodzi o acerolę.

Acerola – najlepsza witamina C

Acerola to krzew, naturalnie rosnący na terytorium Ameryki Środkowej. Zwana jest również „wiśnią z Barbados”, ponieważ jej owoce wyglądem nieco przypominają wiśnie. Są niewielkie i jasnoczerwone. Konsumowane są na całym świecie nie ze względu na smak, ale na swoje właściwości. Witamina C naturalna substancja, znajdująca się w tym owocu w olbrzymim wręcz stężeniu, rozsławiła jego użycie dla celów medycznych. Owoce aceroli są dość nietrwałe, posłużą się do zjedzenia maksymalnie do trzech dni po zebraniu. Dlatego też, na ich podstawi, wytwarza się liczne wyroby spożywcze i lecznicze, takie jak acerola tabletki, ale też dżemy, syropy, galaretki, soki. Powszechne jest też mrożenie puree lub pulpy z aceroli i wywożenie jej na rynki innych krajów w takiej właśnie formie.

Po co nam witamina C?

Wszyscy wiedzą, że jest potrzebna, mało kto jednak całkowicie zdaje sobie sprawę, jakie ma witamina C właściwości. Kwas askorbinowy (czyli witamina C) dostarczany organizmowi w odpowiednich dawkach, wzmacnia jego odporność. Dzięki temu, zapobiega między innymi przeziębieniu. Nie trzeba studiować medycyny, żeby zdawać sobie sprawę, że na pierwsze oznaki przeziębienia jest najskuteczniejsza witamina C. A więc spora liczba osób, spostrzegłszy u siebie objawy, takie jak katar, kaszel, ból gardła, czy podwyższona temperatura, biegnie do kuchni, zaparzyć sobie herbatę z cytryną. Zalewając jednak sok z cytryny wrzątkiem, zabija się, już i tak niewielkie ilości witaminy C obecne w tym owocu. O wiele lepszym rozwiązaniem byłoby wykorzystanie dobrodziejstw innych owoców i warzyw, spośród których acerola wybija się na prowadzenie, pod względem zawartości kwasu askorbinowego. Naturalnie, acerola nie występuje w Polsce, nie zerwiemy jej więc w ogródku, ani nie kupimy na targu czy w sklepie. Nie ma jednak kłopotów z zakupieniem jej w formie suplementu diety, takiego jak acerola tabletki.

Rola witaminy C w organizmie nie kończy się jednak na przeciwdziałaniu przeziębieniom. Jej obecność pomaga zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych, zakaźnych, jak też cukrzycy. Jest winna za prawidłowy proces wchłaniania żelaza, a zatem zapobiega anemii. Witamina C jest też niezbędna dla prawidłowej syntezy kolagenu w organizmie.

Tajemnice zdrowych i pięknych włosów

Burza ładnych i błyszczących włosów opadających lekko na ramiona to wyobrażenie fryzury idealnej. 

Większość jednak włosów,  zamiast sprawiać swojej właścicielce radość oraz dumę, są powodem do zmartwień. Biotyna na włosy, dostarczana w odpowiednich ilościach, może zapobiec wielu z nich.

Włosowe SOS

Włosy charakteryzują się gładkością oraz podatnością na czynniki zewnętrzne. Niestety, liczne zabiegi ,mające  krótkotrwałą poprawę ich wyglądu, na dłuższy czas przyczyniają się do ich trwałych zniszczeń. Często farbowane (zwłaszcza rozjaśnianie) włosów, układanie ich za pomocą lokówki czy prostownicy, a nawet suszenie i szczotkowanie, osłabiają oraz niszczą ich strukturę. Pomimo tego nawet włosy nie poddawane większości tych zabiegów, nie zawsze wyglądają idealnie.

Jasnym więc staje się fakt, że na wygląd włosów wpływ ma nie tylko ich zewnętrzne traktowanie. Łamliwe, suche,zdewastowane włosy mogą być znakiem niedoborów ważnych substancji w mechanizmie ludzkim. Brakujące witaminy na włosy, wśród których najważniejszą jest biotyna, należy systematycznie używać

Biotyna na włosy – gdzie jej znaleźć?

Biotyna jest witaminą z grupy witamin B, niezwykle ważną dla prawidłowego działania wszystkich układów w mechanizmie ludzkim. Odpowiada w nim przede wszystkim za stan zdrowia włosów, skóry oraz paznokci. Osłabienie tych pierwszych, a zwłaszcza zaobserwowanie ich nadmiernego wypadania, jest sygnałem ostrzegawczym, że stężenie biotyny jest prawdopodobnie zbyt słabe.

Aby zadbać o stałą podaż mechanizmowi ludzkiemu tej że  witaminy, należy sięgać po bogate w nią produkty spożywcze. Należą do nich: mięso, soja, orzechy, mleko, ser, warzywa takie jak szpinak, kalafior, marchew, burak, pomidor, oraz owoce: melony, arbuzy, banany, brzoskwinie. Biotyna na włosy to także składnik wielu innych preparatów wzbogacających dietę, po które warto zaczerpnąć, zwłaszcza jeśli codzienny jadłospis nie uwzględnia produktów wymienionych powyżej.

Biotyna właściwości dla organizmu bardzo wartościowe, ale nie posiada jednej najważniejszej cechy – nie można jej zmagazynować. Biotyna rozpuszcza się w wodzie i jest na bieżąco wydalana wraz z moczem. Tym najważniejsze  jest jej stałe dostarczanie z pożywieniem.

Biotyna działanie.

Biotyna właściwości ma dla organizmu bardzo  wartościowe, ale nie posiada jednej  najważniejszej cechy – nie można jej zmagazynować. Biotyna rozpuszcza się w wodzie i jest na bieżąco wydalana wraz z moczem. Tym najważniejsze jest jej stałe dostarczanie z pożywieniem.

http://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/olawilliams

Jako „witamina piękna”jest odpowiedzialna za zdrowie skóry, włosów i paznokci, stymuluje zachodzące w nich procesy, zapobiega stanom zapalnym oraz takim objawom, jak utracenie czy siwienie włosów. Aby równowaga ta została zachowana,mechanizm ludzki wymaga stałych dostaw biotyny. Zapotrzebowanie to wynosi około 100 mikrogramów na dobę. Jego zaspokojenie możliwe jest dzięki uwzględnianiu produktów bogatych w biotynę w diecie. A jeśli to z jakichś problemów jest utrudnione,rozwiązaniem może być uzupełnienie diety o preparat taki jak biotyna tabletki.